Por que é importante cuidar do nosso corpo?

Para mantermos uma vida saudável e feliz nossa saúde física e mental tem que estar em dia! É necessário muita dedicação, cuidado e atenção conosco.
 A gente tá sempre na correria do dia a dia e acabamos esquecendo de cuidar do nosso corpo e isso é normal. O recomendado é a gente escolher um dia da nossa semana pra cuidar especialmente de nós, tomar um banho de ervas, passar esfoliante, passar hidratante no corpo, cuidar da nossa pele, fazer uma máscara facial, hidratar nosso cabelo, passar o melhor perfume e se sentir bem, esse é o mais importante! 
Além desses cuidados, vamos dar dicas de cuidados diários que fazem toda a diferença para termos uma vida saudável, tanto mental quanto física. 

1- Beba muita água. 
“Ahhh mas eu esqueço!!”
Saiu? Leva uma garrafinha na bolsa. Olhou pra garrafinha? Com certeza você vai lembrar de beber! 
A água é muuuitissimo importante para o nosso organismo, pra tudo mesmo! Todos os dias nosso corpo acumula toxinas e a água vai te ajudar a eliminá-las. 

2- Medite. 
Corpo e mente são um só. Não ignore sua saúde mental! A gente sempre tem um tempinho, uns 10 minutinhos, pra ficar em silêncio, pra respirar fundo, pra sentir nosso corpo, sentir o ar entrando trazendo luz e saindo levando toda a negatividade e tensão. São 10 minutinhos sagrados que vão fazer a diferença no seu dia, em você! 

3- Cuide da sua alimentação. 
Nosso corpo funciona como um carro. Sem combustível não anda. Nós, sem comida, não funcionamos. E não é fast-food, não é  industrializado que vai te fazer bem! 
Procure comer comida que vem da terra, procure fazer aqueles pratos coloridos com verde, amarelo, vermelho, branco. Quanto mais cores, mais vida! 
Opte por comidas com nutrientes. 
Outra dica pra não ficar horas sem comer e não ficar naquele desânimo e irritação? Leva uma barrinha na bolsa, castanhas, frutas e snacks saudáveis. Escute seu corpo, perceba os sinais, passar fome não é ser saudável. 

4- Faça exercícios.
Exercícios previne doenças, aumenta o nível de energia, reduz tendões, auxilia na ansiedade e levanta nosso humor naturalmente! 30 minutos por dia já vai fazer uma grande diferença na sua vida! Caminhadas, esportes, academia, yoga, pilates, tudo é válido! Mexa-se. 

5- Sono de qualidade. 
Ihhh aqui pega. Quem nunca teve insônia/dificuldade para dormir que atire a primeira pedra. Nosso corpo funciona a maior parte do dia e ele precisa de descanso. Somos ruim resulta em um dia ruim, não produtivo, irritabilidade e por aí vai. Para melhorar a qualidade do seu sono: exercício, óleo essencial de lavanda no travesseiro ou no difusor pra trazer aquela leveza e calma, meditação/respiração profunda, mantras e reiki, que é uma terapia alternativa muito legal que sem dúvidas vai te ajudar. 

6- Fazer o que te faz feliz. 
Simples e muito importante. 
Passe tempo com quem te faz bem, passe tempo com você mesma (o), faça coisas por você. Seja muito feliz. Esse é o remédio mais eficaz pra sua saúde física e mental. 

Deixe uma resposta